Introduction

Je me souviens encore de cette scène qui se répète souvent dans mon cabinet de thérapie de couple à Quimper : « Je fais tout pour lui/elle, je m’occupe de tout, mais il/elle ne s’en rend pas compte ! Je me sens frustré·e et seul·e dans cette relation. » C’est comme si les efforts fournis n’étaient pas ressentis par l’autre, créant un sentiment de désynchronisation et de solitude dans le couple.

Les langages de l’amour

En tant que thérapeute de couple, j’ai eu l’occasion de travailler avec de nombreux couples qui traversent cette période délicate après l’arrivée d’un bébé. Et j’ai constaté que l’un des principaux défis à relever est de comprendre les langages de l’amour. Mais qu’est-ce que les langages de l’amour ? Simplement, ce sont les différentes façons dont nous exprimons notre amour et notre affection à notre partenaire. Gary Chapman, un auteur américain, a identifié 5 langages de l’amour différents : les mots valorisants, les moments de qualité, les cadeaux et attentions, les services rendus et le toucher physique.

Ces langages de l’amour sont essentiels pour comprendre pourquoi les efforts que nous fournissons ne sont pas toujours ressentis par notre partenaire. Si tu exprimes ton amour d’une façon que l’autre ne « reçoit » pas, il/elle se sentira seul·e, même si tu fais des efforts. Par exemple, si tu es quelqu’un qui parle « services rendus » (tu fais tout pour ton partenaire), mais que ton partenaire a besoin de « mots valorisants » (il/elle a besoin d’entendre que tu l’aimes et que tu l’apprécies), tu te sentiras frustré·e de ne pas être reconnu·e pour tes efforts.

Après bébé : une période de désynchronisation

Après l’arrivée d’un bébé, les couples sont souvent confrontés à de nombreux changements dans leur vie quotidienne. Les priorités changent, les routines sont modifiées, et les couples peuvent se sentir déconnectés l’un de l’autre. C’est une période délicate où les besoins et les attentes des deux partenaires peuvent diverger. L’un peut avoir besoin de plus de soutien émotionnel, tandis que l’autre peut se sentir écrasé·e par les responsabilités nouvelles.

Dans ce contexte, il est facile de se sentir seul·e et de penser que l’autre ne fait pas d’efforts pour nous. Mais la réalité est souvent plus complexe. Les couples ont juste besoin de trouver un nouveau langage de l’amour, un nouveau moyen de se connecter et de se sentir vus et entendus. En tant que thérapeute de couple, j’aide les couples à identifier leurs langages de l’amour et à les adapter à leur nouvelle situation.

L’outil clinique : les 5 langages de l’amour

Les 5 langages de l’amour de Gary Chapman sont un outil clinique très utile pour comprendre les besoins et les attentes des couples. Voici une brève présentation de chacun des 5 langages de l’amour :

• Mots valorisants : les mots doux, les compliments, les remerciements
• Moments de qualité : passer du temps de qualité ensemble, sans distraction
• Cadeaux et attentions : offrir des cadeaux, des surprises, des petits gestes attentionnés
• Services rendus : faire des choses pour l’autre, l’aider dans sa vie quotidienne
• Toucher physique : les câlins, les baisers, les étreintes

En identifiant les langages de l’amour de chaque partenaire, les couples peuvent mieux comprendre les besoins et les attentes de l’autre et adapter leurs comportements en conséquence.

Défi pratique

Alors, qu’est-ce que tu peux faire pour améliorer la situation ? Voici un défi simple : cette semaine, identifie le langage de l’amour de ton partenaire et fais UN seul geste adapté à ses besoins. Par exemple, si ton partenaire a besoin de mots valorisants, écris-lui un petit mot doux ou fais-lui un compliment. Si ton partenaire a besoin de moments de qualité, prévois un petit rendez-vous ensemble sans distraction.

Le but n’est pas de faire des efforts surhumains, mais de montrer à ton partenaire que tu te soucies de lui/elle et que tu es prêt·e à t’adapter à ses besoins.

En faisant ce petit geste, tu pourras déjà ressentir une différence dans ta relation. Et qui sait, peut-être que ton partenaire te rendra la pareille et que vous recommencerez à vous sentir connectés l’un à l’autre.

Conclusion

La thérapie de couple est un processus qui nécessite du temps, de la patience et de la compréhension. Mais en identifiant les langages de l’amour et en adaptant nos comportements en conséquence, nous pouvons déjà améliorer notre relation et nous sentir moins seuls. Si tu es un couple qui traverse une période difficile après l’arrivée d’un bébé, n’hésite pas à prendre rendez-vous avec moi, thérapeute de couple à Quimper. Je serai ravie de t’aider à identifier les langages de l’amour de chacun et à trouver des solutions pour améliorer votre relation.

Et si tu as des questions ou des commentaires, n’hésite pas à les laisser ci-dessous. Je serai ravie de discuter avec toi et de te aider à mieux comprendre les langages de l’amour.